大家都知道，國外並沒有經期或孕期保養的觀念，所以在國外的女生總是比亞洲同齡的女生顯老!!!
近期在亞洲國家非常流行，利用經期28天進行全經期護膚保養法，你一定會發現自己有某一段時間皮膚狀況超好，怎麼化妝怎麼美，那幾天特別有吸引力，這時候就會想要趕快去約會(笑)
高雄美妍醫美貼心提醒只要好好保養，你也可以每天都美肌不NG，這真的是一篇女孩男孩都該好好了解的文章，愛護自己、愛護女朋友老婆媽媽才貼心^^
【閱文前問題檢視】
Q1：每次經期來皮膚狀況都失控？(長痘、粉刺、黯沈等等)
Q2：不管經期有沒有來都濃妝？
Q3：不管經期有沒有來都喝冰的？
Q4：太瘦所以經期常常不正常？
Q5：經期常常不規律？
Q6：經血顏色是鮮紅色嗎？
Q7：經血氣味是濃厚的血腥味或腐臭味？
Q8：每次經期來都頭暈、手腳冰冷？
如果符合其中一項，美妍醫美提醒你一定要好好看一下「全經期護膚保養法」!
★美妍醫美貼心話悄悄說：
其實經期是每個女生每個月一次的最簡單的排毒！
順暢排毒也是維持美肌嫩顏和減緩老化的必要條件！
美妍醫美提醒一定要非常重視經期唷！
【美妍醫美推薦經期保養第一步】影響排毒飲食禁忌
- 經期來臨時避免油炸食物，影響排毒，造成毒素累積。
- 嚴禁冰飲，影響經血排放；經血若是有濃厚血腥味代表體質太虛，若有腐臭味則要注意可能有相關疾痛的產生，最好儘快就醫看診。
- 冰飲會讓皮膚更脆弱，也會造成長痘、粉刺、起紅疹、變胖情形加劇，長期下來還會造成停經。
- 避免食用涼性食物及過度使用藥物，也會影響經血排放。
- 宜適補充鈣、鐵等維生素礦物質。
- 多攝取黑、紅、紫色食物，例：莓果類、含花青素、紅肉、深色蔬菜等。
- 多攝取含膠質、膠原蛋白的食物，魚肉、海參、黑木耳。
- 淺色食物可以多攝取山藥、白木耳等。
- 減少燥熱、刺激性、大量辛香料的食物。
【美妍醫美推薦經期保養第二步】全經期果酸換膚保養法
全經期果酸換膚保養法 | |||
天數 | 重點提醒 | 身體狀態 | 肌膚照護 |
第1天 | 小心偏頭痛 | 易偏頭痛，神經在此時變的非常敏感，最好在燈光微弱的臥室內靜臥休息，可以減緩偏頭痛的症狀。 | 第1-7天：
【症狀】 月經期是皮膚的黑暗期 雌激素和黃體素分泌急速降低，子宮內膜順著經血流出，體力差、體溫降低、血液循環、抵抗力差；皮膚新陳代謝慢、敏感、乾燥、浮粉脫妝、易有細紋、臉色黯沈、氣色差、痘痘粉刺都會變多。
【保養：重保濕防曬】
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第2天 | 早點進入夢鄉 | 此時的經血排放的最為順暢，也是褪黑激素分泌的最多的時候，最好早一點休息。 | |
第3天 | 巧補維生素 | 今天應該特別注意飲食營養，多吃含維生素多的食物，可以額外補充一些維生素，預防感冒效果加倍。 | |
第4天 | 瘦身最有效 | 身體正努力排除積水及水腫，會發現沒有刻意減肥，體重卻下降了。 | |
第5天 | 照顧髮膚 | 由於雌激素逐漸退去，這時會發現，頭髮變得毛燥沒有光澤、臉色蒼白。 | |
第6天 | 排除毒素 多補充水 | 新陳代謝全速進行，排毒和宿便的理想時機，這幾天要喝2000c.c.以上的水。 | |
第7天 | 飲出健康 | 經期快要結束了，對血管和心臟、皮膚有保護作用的雌激素逐漸上升，睡前一小杯葡萄酒更健康。 | |
第8天 | 休生養息 | 今天易有情緒波動和神經過敏，最好的方法就是泡個澡，可以加一些精油。 | 【症狀】 雌激素分泌高峰期，新陳代謝、血液循環都很好，且皮脂線分泌會調節，皮膚會看起來特別細緻光滑，是皮膚的最佳狀態，氣色紅潤！
【保養：加強功能性】
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第9天 | 狀態特別好 | 雌激素上升，會發現頭髮、皮膚狀況超好。 | |
第10天 | 看牙醫的日子 | 免疫系統運作愈來愈好，不易感染，也變的不怕痛，是適合看牙醫的日子。 | |
第11天 | 身心狀態高峰 | 今天會覺得心情、皮膚狀況、體力特別好，思考也特別清晰，適合挑戰工作。 | |
第12天 | 甜蜜日 | 因為接近排卵日，雌激素高峰的你今天格外吸引人，適合和心儀對象約會；也適合窩在家甜蜜一下。 | |
第13天 | 受孕日 | 別沈浸在昨天的甜蜜之中，要採取避孕措施 想懷孕的女孩們今天很適合受孕。 | |
第14天 | 聞香識人 | 今天嗅覺特別靈敏，快去和姐妹狂掃香水吧。 | |
第15天 | 抑制食欲 | 排卵後會胃口大開，身體會儲存能量，為受孕做好準備。 水果和無糖豆漿，可以幫助抑制食欲 | 【症狀】 黃體素分泌的高峰期 會讓皮膚的角質層變厚、油脂分泌旺盛、出油、毛孔粗大、皮膚容易泛紅、長痘痘、黑色素活化易長斑。
【保養：調節油脂 角質代謝 美白抗斑】
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第16天 | 燃脂日 | 排卵後，如果沒有成功受孕，身體會為下一次經期做準備。 雌激素下降會促使脂肪燃燒，如果今天多吃健康食物和運動，有希望掉體重。 | |
第17天 | 預防水腫 | 從今天開始，身體輕快的感覺會慢慢減少，減重的效果也慢慢下降，因為身體開始產生積水，喝紅豆、薏仁水、少油少鹽、食物加薑都有幫助。 | |
第18天 | 促進腸蠕動 | 今天腸胃容易產生惰性，會產生便祕情形，今天可以多吃深色蔬菜、水果等。 | |
第19天 | 不宜看牙醫 | 現在的身體對痛覺非常敏感，包含口腔，這是孕酮引起的，刷牙太大力容易出血引起牙周病，不宜看牙醫。 | |
第20天 | 喝花草茶 | 今天會覺得做什麼都沒有動力又懶散，情緒也很容易波動，花草茶可以幫助你恢復冷靜。 | |
第21天 | 痘痘來襲 | 皮脂腺全速運行，可能會讓你狂冒痘。 | |
第22天 | 找姐妹 | 由於體溫很高，雖然會讓你很怠惰，但代謝很快，和姐妹結伴去運動會帶給你好心情，多補充優質蛋白質可以幫助練身體線條。 | |
第23天 | 享受陽光 | 可以出門散心，若要上班可以晨曬15分鐘，幫助放鬆和平衡身心。 | |
第24天 | 補充維生素B | 經期快來，胸口和腹部都易腫脹，適量補充維生素B6可以減緩症狀。 | |
第25天 | 回歸原點 | 雖然工作的效率不高，但對問題敏感度提升，容易回歸原點思考，發現不同的驚喜。 | |
第26天 | 放鬆再放鬆 | 經前症候群症狀不斷，可能產生憂鬰、食欲不佳、神經質、頭暈。音樂、喜歡的香味、花草茶可以幫助減緩症狀。 | |
第27天 | 多補充水分 | 皮膚處於敏感階段，容易過敏、乾燥，多補充水分、含有膠原蛋白的食物。 | |
第28天 | 菸酒傷害大 | 這時候的免疫力非常差，對於酒精、尼古丁的應對能力也不好，最好避免喝酒、抽菸以及二手菸。 | |
其實女孩們最珍貴的就是有經期的調節，有缺點就一定會有優點：
一、月經可以幫我們在第一時間判斷是否有懷孕。
二、沒有月經來潮，或是沒有原因的突然停經，也可以及時發現疾病！
三、可避免過量的鐵導致病變！
四、可促進造血功能，意外的可以讓身體多消耗一些卡路里唷！
經期挑對時間果酸換膚一下，讓肌膚煥然一新。
這邊也幫大家整理一下經期保養如何挑對日子進行果酸換膚。為什麼會這樣說呢？其實女孩經期因為荷爾蒙的影響，經期前八天的肌膚都是處於敏感期，不適合進行肌膚去角質的動作。第八天以後，因為雌激素開始大量分泌，皮膚的代謝也變快，這時候就可以將經期期間產生的痘痘肌，用果酸換膚來加以代謝。
而高雄美妍醫美診所幫女孩們準備的果酸換膚，是使用醫療級果酸來進行深層或淺層的化學性換膚，美妍醫美跟女孩們說果酸換膚可以改善粉刺、青春痘，也能調節油脂的分泌。不過進行果酸換膚前，美妍醫美也有小叮嚀要跟女孩們說，進行果酸換膚前一周，避免進行做臉、染髮、或是避免使用磨砂型的去角質產品、A酸和果酸也要避免。孕婦因為孕期荷爾蒙的影響，更要避免進行果酸換膚。
果酸換膚後，美妍醫美也要跟女孩們談談保養方式。女孩們要避免過度清潔皮膚，勿用擦拭的方式洗臉；因為果酸換膚後肌膚會出現微微的紅和灼熱感，這時候就可以以冰敷來舒緩，美妍醫美提醒，每次盡量不超過15分鐘，要間隔一小時以上才能繼續冰敷。因為果酸換膚後肌膚處於較敏感的狀態，所以絕對要做好防曬的保養，無論室內室外都要進行，美妍醫美提醒，可以選擇同時具有防止曬黑（抗UVA）、曬傷（抗UVB）成份的防曬產品。
最後美妍醫美提醒，經期其實對女孩們也是有很多好處的，只要跟著經期一起保養，其實並不難。
經期前10天加強保濕和防曬，保養儘可能簡單；第10-20天是皮膚狀態最好，推薦可以到醫美診所進行雷射、果酸換膚加強皮膚代謝；第20-30天會慢慢變糟，可以加強油脂調節、美白淡斑的功課，其實全經期都需要加強皮膚代謝的部份，建議可以到醫美診所進行10天一次果酸的調節，代謝老廢角質、調節油脂、毛孔粗大、黑頭粉刺、包痘的問題，加上飲食方面的注意，避開禁忌NG食物！女孩兒們可以輕鬆面對經期的來臨，輕鬆養美肌存肌本的！